Lehet így hatásosan edzeni hátra?
Figyelt kérdés
Az érdekelne ,hogy tudjátok játszótereken van ilyen hosszú vascső amin lógnak a hinták, és azon húzódzkodni. szélesen mellkashoz és tarkóhoz, szűken pedig belső ill külső fogással. Ha mondjuk a teremben csinált hátedzés a 100% akkor ez amit én leírtam hány %-osnak felelne meg?2015. okt. 19. 22:36
1/7 Valter6672 
válasza:
válasza:100, kis túlzással. :D csak maga húzódzkodással ellehet olyan hátat érni, mint 1 hegy. főleg, ha már vagy olyan kondiba, hogy tudsz magadra akasztani súlyt is.
2/7 anonim válasza:
válasza:ha van rá lehetőség ,akkor csinálj még invertált evezést.
3/7 A kérdező kommentje:
megmondanád hogy az invertált az mit is jelent pontosan?
2015. okt. 19. 23:11
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Intervált edzés: Lényegében evezés, húzódzkodó rúdon. Kivitelezés: Felrakod valamilyen dobogóra, vagy bármely magasabb pontra a lábad, hogy a tested ne lefelé lógjon, hanem némiképp a vízszintes irányába legyen.
És ha vannak súlyok, amiket magadra aggathatsz, a húzódzkodásnál nem igen kívánhatnál jobb eszközt a hátizomzat tömegesítésére illetve erősítésére.
5/7 anonim válasza:
válasza:Tarkó mögé ne húzd magadat, ha még sokáig szeretnél egészséges ízületeket a karodban.
6/7 A kérdező kommentje:
3. igen ismerem azt a gyakorlatot de sajna nem kivitelezhető
4. most kicsit megijesztettél, elmondanád hogy pontosan miért is? érdekelne
2015. okt. 20. 10:52
7/7 anonim válasza:
válasza:Minden nyak mögé végzett gyakorlat előbb-utóbb kinyírja a rotátorköpenyt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!