1 év után se nő a tömegem, hol rontom el?
Figyelt kérdés
57-ről jöttem fel 62-re úgy 2 hónapja amikor is tömegnövelőt vettem, a fehérjét elhagyva...
Jelenleg 1 egész mellet, illetve 3x 125g rizst igyekszem letolni, van hogy nap végén marad egy cikk hús mert már nincs időm megenni, munka miatt pl.
Lenolajat kanalazok most minden kaja után.
Pl a karom 1 évvel ezelőtt is 32-es volt, most is annyi.
2015. szept. 28. 18:29
1/6 Kisboltos 
válasza:
válasza:Egyél egy kis szemét kaját. Kicsit zavard meg a testedet. Menj el egy gyorsétterembe és pakold tele magad. Ezt kétszer bejátszod, és utána térj vissza a rendes táplálkozásra. Edzés milyen, alszol eleget?
2/6 A kérdező kommentje:
Az edzéssel viszont jól elvagyok, izomcsoportonként 3-4 gyakorlatot végzek, érzem is hogy az adott edzés után hogy fáradt az az izom rész, olyan 7 órát alszom átlagban, hétvégén amikor nem dolgozom akkor 8-9 óra
2015. szept. 28. 19:17
3/6 anonim 
válasza:
válasza:borzaszto kees aloria még neked is
4/6 anonim válasza:
válasza:es valószínűnek tartom hogy amit te edzesnek hiszel az egy nagy szar.hánytad már szét magad utána?
6/6 anonim válasza:
válasza:Csinálj több csaló étkezést, hogy legyen étvágyad többet enni. (Zabálj néha) Az edzésedről meg írj naplót. Folyamatosan emelned kellene az intezitást vagy a volument.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!