Tömegelés? Rizsa + Sertésmáj combo?!
Figyelt kérdés
200g nyers rizsa és 800g sertésmáj. Makrokat kiszámítottam:
1792 kcal
184,4 protein
30,8 zsír +20<->30g ami az olajban van
178.6 ch
+jön egy müzli ami 20g amit edzés előtt bevágok. :)
2015. szept. 20. 19:47
3/5 A kérdező kommentje:
Bocsi,szomszédnéni úgy mondja,hogy rizsa a barátnőm is.. :D Én meg rizst mondok..de hát ja én vagyok a paraszt. :D Oké,köszi a választ. :) Amúgy minden nap megy a 700g csirkemell,csak 420ft/kg volt a máj..és ilyet nem hagyunk ki. :D Jelenleg 75kg vagyok 80kg a cél.
2015. szept. 20. 19:56
4/5 Kisboltos 
válasza:
válasza:milyen a testalkatod?
jelenleg én is 75kg gagyok, és 3000+ kcal lemegy egy nap. én ennyitől növök.
5/5 A kérdező kommentje:
Háát,küldjek képet? :) Jelenleg ennyitől növök,zsír az megy lefele,de a testsúlyom nő,heti 0,5 kg.
2015. szept. 20. 21:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!