Ennyi kalória és ch?

Jelenleg 200g rizsát viszek be a szervezetembe és 500g tiszta csirkemellet(750g-osan kezdem el sütni és ennyi lesz belőle) és jön a 20g olaj amit főzéshez használok..Ez kb 1400 kcal

120g fehérje

34g zsír

159g ch

Az az érdekes,hogy így ettől a kajától megy fel súlyom,de fogyok le a hasamból és nőtt a karom illetve a mellem is picit..(Jelenleg 75,5 kg vagyok,80 a cél.)Szóval véleményetek(kérdőjel)Fura ennyi ch-tól és zsírtól és kalóriától nőni(kérdőjel)