Van rajtam felesleg és izom is. Azt a felesleget tömegnövelővel átlehet alakítani heti 4 edzéssel. Mit ajánlotok?

Azt, hogy először diétázz súlyzós edzés mellett, a felesleget a büdös életbe nem fogod izommá alakítani, mivel zsírból izom soha nem lesz !!!

Először leadod a felesleget, ami zsír és fogsz izomból is veszíteni nyilván, máshogy nem megy, és amikor elérted a kellő zsírmentes alakod szépen elkezdesz tömeget növelni és ésszel enni , és igen, sárga kapszulát töltsd le és figyelmesen olvasd el , sok sikert !

Átalakítani semmiképpen sem lehet. És még ha el is rugaszkodom a szószerintiségtől, tömegnöveléssel meg pláne nem lehet felesleget takarítani.

Fognak jönni majd a "sárga kapszulá"val, amiben szépen össze van foglalva ezeknek a miértje, hogyanja továbbá javaslatok is vannak benne ezért én csak annyit írok, hogy jó étrend nélkül minden ebben a sportban szinte esélytelen. Talán a legelején, még csoffadt kezdőként lehetséges zsírt égetni és izmot építeni egyidejűleg, de aztán felejtős.

Szóval én ajánlom, hogy ha valóban érdekel, keress rá egy-két testépítő portálon a diétákra és okulj belőle, majd válassz magadnak valamit amivel úgy ahogy fogyásnak indulsz. Erősödni, formálódni fogsz, nőni nem.