Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a hát-váll edzés?

Jó volt ez a hát-váll edzés?

Figyelt kérdés

Hát:

Húzódzkodás 3 sorozat

T-Rudas evezés 3 sorozat

Döntött törzsű evezés 5 sorozat

Evezés gépen 3 sorozat

Hiperhajlítás 2 sorozat

Váll:

Mellről nyomás 4 sorozat

Oldalemelés 3 sorozat

Döntött törzsá oldalemelés 3 sorozat

Vállvonogatás 3 sorozat

#hát #váll

2015. aug. 29. 13:31

1/3 anonim

válasza:

Jó volt. Biztos jönni fog valami okos, hogy nincs benne felhúzás, ezért nem vagy kemény, de ezeket le kell tojni.

2015. aug. 29. 13:34

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ez a program így tökéletes. Viszont azt javasolnám neked, hogy ezeket a programokat a hát-váll edzést ne egy nap alatt végezd el, hanem jobb lenne a válledzést a következő napra áttenni. Azért kellene felosztanod egy egy napra ezt a programot, mert így egy óra alatt végeznél az edzéssel. Ami még igen fontos számodra: A megfelelő pihenés.

2015. aug. 29. 14:58

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Így is lehet 1-1,5 alatt végezni. Nekem egy hasonló program simán megvolt 1 óra alatt.

2015. aug. 29. 15:10