185cm vagyok 75kg szeretnék tömegelni és hogy milyen tömegnővelőt és kreatint kéne szednem?

Figyelt kérdés

#tömegelés

2015. aug. 20. 14:43

1/2 anonim

válasza:

Étrend kéne.

2015. aug. 20. 14:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Tanácstalan vagyok mert a hasamon még tudnák szálkásítani csak a bicepszemen nem tudok már mit leedzeni és nem tudok róla mit le edzeni mit tudnák tenni mit kéne esetleg szednem étrendbe meg rizs,csirkemell van meg ilyesmi!

2015. aug. 20. 14:52

Kapcsolódó kérdések:

Ha tömegnövelőt is szedek, akkor lehetek magasabb is pár centit, vagy ez nem befolyásolja a növekedést?

Kezdő vagyok szeretnék tömegelni de hogy ne legyen sok zsír rajtam edzés után egy félóra kardio? Vagy mennyit? Mit lehet csinálni hogy ne legyek zsiros? Aerob mozgás? Mennyi ideig?

Hany g gyors szénhidrát kell edzes után, ha tömegelni szeretnék?

Mennyi lehet a testzsír lehet tömegelni erre?

Házilag szeretnék tömegnövelőt csinálni. Fehérjém már megvan mit érdemes még beszereznem?

Könnyen zsírosodónak milyen tömegnövelőt ajánlotok? Volumass 35?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!