A halolaj nagyon fontos?

Omega 3

Van öntős és kapszulás is. A lenmagolaj az nem fedezi, vagy csak részben mert nem ugyan olyan. A minél jobb minőségű sejtek létrehozásában, a gyulladások csökkentésében, a jó koleszterinszintben segít.

Szerintem a halolaj és a c-vitamin a legfontosabb.

Az egyik legjobb minőség, árban pedig szintén nagyon jó ( a norvégnál, kanadainál sokkal olcsóbb, de ugyanaz a minőség) az izlandi halolaj. Magyarországon a Lysi cég forgalmazza, lehet több darabos csomagban is venni, kedvezménnyel. Van folyékony formában a legtisztább natúr tőkehalmájolaj, omega-3 tartalma és A- és D- vitamin tartalma is nagyon jó, ráadásul semmi adalék nincs benne. A halolajakról kevéssé ismert, pedig nagyon fontos, hogy honnan származik a feldolgozott hal. Ha pld. nehézfémekkel terhelt, szennyezett tengerekből, akkor hiába dolgozza fel jó cég, mégsem ugyanaz a minőség. Az izlandiak csak saját fogású halból dolgoznak. Kapszula is van, pld. Omega-3 Forte kapszula, 33%-os EPA és 22%-os DHA tartalommal.