Elpuhultam és meghíztam. Tud. Na val. Aki tippeket adni?
Figyelt kérdés
Az elmúlt másfél évben egyszer 10 kilót fogytam (55) majd erre húsz kilót híztam. Az ideális testsúlyom olyan 60kg (173 cm).
Sajnos az izmaim is elsorvadtak, és fejőnő karom lett.
Valaki tudna segíteni egy kis izomerősítő gyakorlatsort összeállítani?
2015. aug. 18. 11:59
11/13 Lilien09 válasza:
A youtube-on nagyon sok jó videó van. Fehér pékáru, rizs, krumpli, tojásos tészta fogyasztás csökkentése, majd elhagyása. Sok folyadék (Víz) ivás. És rengeteg kitartás. Én már 7 éve csinálom, néha baromi nehéz, de lement 50 kiló. Viszont nem a lefogyás a lényeg, hanem a megtartás.
12/13 anonim válasza:
Kezdd az étkezés reformjával, aztán jöhet az edzés. [link] az egészsgéges táplálkozáshoz jó kezdés ez az oldal
13/13 A kérdező kommentje:
Oké, ne röhögjetek ki, de hibás a mérlegem. (Ősöreg vacak)
Lemérettem magam a védőnőnél, és 68 kiló vagyok.
Mielőtt megszóltok, egészalakos tükröm sincs.
Viszont a kardióra rálestem, jól hangzik, de még annyit kérdeznék, hogy úszás?
Nyilván ártani nem fog, de hasznos lehet?
2015. aug. 22. 13:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!