Testépítőknek érdemes magas ismétlésű erőállóképességi iedzést is végezni?
Figyelt kérdés
Kiszakadni néha a szokványos 4-5 sorozat 6-8-12 ismétléses tartományokból, és nyomatni magas, 30 fölötti ismétlésekkel?!2015. aug. 17. 20:42
1/4 anonim 
válasza:
válasza:15-20 igen, vagy szuperszett/triszett/óriásszett 8-12-es ismétlésszámmal néha. De 30-asnak nincs sok értelme.
2/4 anonim válasza:
válasza:FST-7 is jó izomcsoport edzésének végére. 8-12 ism, 7 sorozat, 30-45 mp pihenő.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Én is szoktam, évente egyszer-kétszer pár hétig kifejezetten magas (25-50!) ismétlésszámban edzeni, jót tesz egy kis változatosság.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!