Mekkora súlytól érdemes elkezdeni ilyen maggaságon?

Ez értelmezhetetlen kérdés. Most akkor az a koncepci,hogy otthon maradsz és zabálsz,és ha már jó kövér vagy,akkor fogsz először súlyzód a kézbe? Ennek mégis mi értelme?

Ilyen magasság/súly aránnyal valószínű gyárilag vékony,szálkás alkatú vagy. El lehet kezdeni egy óvatos tömegnövelő kajálást,és MELLETTE a súlyzós edzést. Elmenni kb. 15% testzsírig,utána visszaszálkásítani. Aztán újra tömegelni. És ezt ismételgetni,amíg el nem éred azt a formát,amit szeretnél.

Mit nem bírtál benne? Enni kell és edzeni.

A testzsír mérésére vannak profi és pontos módszerek,de ha nincs erre lehetőséged,akkor ránézésre tudod megbecsülni. Kb. 15% testzsír az,ahol már lapos a hasad,az ún. optikai kockák már látszanak,de még van felette zsír. Szerintem ez az a testzsír,ami fölé már nem érdemes menni,mert e fölött már kezd komolyan elfedődni az emberi,jön a pocak meg a segg.