Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mivel érdemes kezdeni? Magas...

Mivel érdemes kezdeni? Magas ismétléssel, vagy az alacsonnyal?

Figyelt kérdés

2014. nov. 21. 10:32

1/4 anonim

válasza:

Kezdőként legyen kicsit magasabb, a helyes végrehajtás és az ízületek védelme érdekében.

Utána lehet próbálkozni, hogy melyikre reagálsz jobban, de a legjobb, ha váltogatod.

(bár a "kezdés" szó magában rejtheti az edzés 1 órás időintervallumának első pár percét is, nem tudom melyikre kérdeztél rá)

2014. nov. 21. 11:24

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Úgy értettem, hogy egy edzésen belül melyikkel érdemes kezdeni.

2014. nov. 21. 14:11

3/4 anonim

válasza:

Általában akkor is azt mondják, hogy magassal kezdj, aztán emeld a súlyt.

2014. nov. 21. 15:22

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Igen, a legtöbb esetben érdemes a piramis módszert alkalmazni, de lehet súly növelése, ismétlésszám csökkentése nélkül szuperszettben pl. vállvonogatásnál.

2014. nov. 21. 18:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen kiegészítőt lenne még érdemes szednem?

Érdemes-e tömegnövelőt szednem, ha nem (csak) kondizok?

Érdemes lecserélnem a szobabiciklit elliptikus trénerre? Hatásosabb fogyás szempontjából?

Mit gondoltok a testtömeg növelő szerekről? Melyik a legjobb fajta? Érdemes használni?

Egy edzésen belül, vagy akár edzésterven belül mivel érdemes kezdeni? A nagyobb ellenállással, kevesebb ismétléssel, vagy kisebb ellenállással nagyobb ismétléssel?

Vállra hányszor érdemes edzeni egy héten? Elég az oldalemelés és vállból nyomás? Hány sorozat, hány ismétléssel ajánlott?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!