Egy edzésen belül, vagy akár edzésterven belül mivel érdemes kezdeni? A nagyobb ellenállással, kevesebb ismétléssel, vagy kisebb ellenállással nagyobb ismétléssel?
Figyelt kérdés
Kevesebb ismétlés= amiből épp megy 5 ismétlés
(erőnövelésre)
Nagyobb ismétlés= 20 fölött(állóképességre)
2014. márc. 21. 14:00
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha tényleg jól bemelegítettél, akk mindegy. De legtöbben alig melegítenek, így akkor jobb a nagyobb ismétlésszámúval kezdeni, hogy az izület terhelése lépcsőzetes legyen, így kisebb lesz a kopás mértéke.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A nehez alapgyakorlattal mert abban kell megerosodj. Majd utana johet a sok ismetleses izolacio
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!