Érdemes néha magas ismétlésű edzést is végezni?
Figyelt kérdés
Szinte mindig mindenki 8-12 ismétléses tartományban mozog. Én is. Van értelme lenyomni mondjuk 5 sorozat fekvenyomást 25-30 ismétléssel? Eddig 4x8-12 csináltam. Adhat valami pluszt izmosodás, erőnövelés szempontjából?2015. aug. 1. 14:37
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem, esetleg a közepes ismétlésszám mellé. De tárogatást pl van értelme.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:persze, hogy van értelme. próbáld ki.
3/7 anonim válasza:
válasza:8-12 a magas ismétlésszám. Én inkább lemennék 4-8ra a helyedben
4/7 anonim válasza:
válasza:a 4-8 ismétlésszámhoz: rakd fel veszett nagy súlyra a francia rudat, hogy csak 4 ismétlést tudj belehúzni bicepszből. majd rakd relatíve kis súlyra, és csinálj meg 20 ismétlést. Melyik fogja szerinted jobban megedzeni a karod? nem a nagysúlyos bohóckodás.
7/7 anonim válasza:
válasza:4-es te a bedurranás érzésről beszélsz. attól még nem dolgozott jobban az izom hogy te azt érzed. ez nagyon nem így működik
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!