Napi 100 fekvőtámasznak és 100 felülésnek milyen hatása van?
Figyelt kérdés
már lassan egy éve, hogy minden nap 100 fekvővel és 100 felüléssel indítom a napot, de még nem vettem észre magamon jelentős változást. Ennyi edzés építi az izmokat, vagy csak jó kondícióban tart? esetleg milyen látszatot várjak?2015. aug. 4. 19:52
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Ha zabálsz össze vissza vagy semmit nem eszel, akkor leginkább semmit. Ráadásul saját testsúlyos gyakorlatokról van szó...
2/12 A kérdező kommentje:
nem zabálok össze vissza, próbálok minél kevesebb zsírt és szénhidrátot bejuttatni a szervezetembe
2015. aug. 4. 20:08
3/12 anonim válasza:
válasza:Miert epitene az izmokat? A szervezeted alkalmazkodott a terheleshez (ami nem tul nagy egyebkent) semmi sem kenyszeriti hogy novelje az izmok meretet.
Kinezetre nem fog rajtad meglatszodni.
4/12 anonim válasza:
válasza:Az első hónapban volt szerintem csak látható haszna a dolognak.
Azután mint írták hozzá szokott a tested és már csak kondiban tart.. (már ha lehet kondinak nevezni hogy ennyit meg tudsz csinálni.)
Ez a mennyiséget már pár hét után emelni kellett volna, és manapság olyan 1000-1000-nél tartani. :)
5/12 A kérdező kommentje:
magamhoz képest már ez is nagy haladás :P szóval azt mondjátok hogyha növelem fokozatosan és folyamatosan a gyakorlatok számát akkor látható lesz valami?
2015. aug. 4. 20:13
7/12 A kérdező kommentje:
köszönöm a hasznos információkat és a segítséget
2015. aug. 4. 20:22
8/12 anonim válasza:
válasza:Ha most 100 helyett 120 fekvőtámaszt fogsz csinálni, ugyanúgy szart se fogsz elérni.
9/12 anonim válasza:
válasza:Tolódzkodj és húzódzkodj. Egyébként töltsd le a Fegyencedzést és kezdd el a 6. lépést.
10/12 kovpet 
válasza:
válasza:Ne naponta csináld, akkor nem tud az izom regenerálódni. A felülés kinyírja a derekad hosszú távon.
Ne az ismétlésszámot növeld, hanem a terhelést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!