Ennyi fekvőtámasznak mennyi idő után van látható és érezhető eredménye?
Figyelt kérdés
napi 2x50 fekvőtámaszt csinálok meg egymás után, ennek mennyi idő után lesz látható és érezhető eredménye??? Nagy eséllyel átváltok napi 3x50-re egymás után. És ennyinek?? Amugy ezt a napi 2x50 fekvőtámaszt egy hete csinálom érezhető eredménye van, látható viszont még semmi, de ezen nem is csodálkozok.2015. máj. 10. 17:32
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Csináld egy kézzel, akkor majd erősebb leszel.
3/8 anonim válasza:
válasza:Mindig feszegesd a saját határaidat, és 2-3 hónapon belül meg lesz az eredménye. A 2x50 nem a legjobb. Inkább 5x30, ha megy rövid szünetekkel. Aztán mindig amennyi megy. Fontos a rendszeresség, és amit írtam, hogy mindig feszegesd a saját határaidat.
4/8 anonim válasza:
válasza:Az lesz az eredménye, hogy ha folyamatosan emeled az ismétlések számát és elég kitartó vagy, akkor eljutsz mondjuk 200-ig vagy 1000-ig.
Ennyi.
5/8 anonim válasza:
válasza:A spártaiak is így csinálták. Szívós leszel, spártai, tűzben edzett ókori görög.
6/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm az eddigi válaszokat! Ha 50-ről emelem naponta 5-tel az elég?? Vagy mindig ameddig birom??? Tehát ez a módszer, hogy feszegessem a határokat
2015. máj. 10. 18:26
7/8 anonim válasza:
válasza:Elég ha öttel növeled. De ettől nem leszel kigyúrt, se szálkás, ezt tartsd szem előtt. Ez állóképességre jó, vagy rendészeti felvételire.
8/8 anonim válasza:
válasza:Ebben csak fekvőtámaszozásban leszel jó, rengeteget fogsz tudni belőle kinyomni, de ennyi, és nem több. Erősödni vagy izmot felszedni nem fogsz vele.
Ráadásul ez így nem valami egészséges. Alap lenne, hogy a hátad is edzed. Egy húzó mozdulat, egy evező mozdulat legalább, de hátsó vállra is kéne valami gyakorlat a vállad egészsége érdekében.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!