Mit jelent a képen látható :30 plank?
Itt a kép:
Ott van hogy első nap és oda van írva :30 plank. Azt tudom hogy a plank , az egy póz amitől kockásodik a hasad, csak nem értem , hogy most a :30 mit jelent. 30 másodperc esetleg ?
válasza: válasza:perc:másodperc (30 másodperc)
De egyébként halál mindegy, 10 nap alatt semmit nem lehet fejlődni izomzatban, max annyit mint 1 nap alatt: bedurran, nagyobb térfogat.
És akár 30 perc is lehetne, édes mindegy. Planktól nem kockásodik a has. Szabályos plank tartásban (mellső alkartámasz?) a hasizom a funkcióját végzi: mellső törzsmerevítő. Azaz merevíti, támasztja a testedet, persze így konkrétan a gravitáció ellenében, ami ugye már edzésnek számít, hiszen normál esetben a gravitációs erő a gerincünkkel párhuzamosan hat s nem arra merőlegesen.
Tehát dolgozik, erősödik a hasizom, ez tény.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!