Szerintetek ez milyen? Naponta 2-szer edzek (súlyzók, fekvők, felülés, mindenű). És mind a kettő edzés után próbálok minél több fehérjét bejuttatni a szervezetembe.

Mivel feltetted ezt a kérdést, láthatóan nem eleget.

Maga az elgondolás jó, hogy megpróbálsz minél több fehérjét enni. Azonban a fehérje csak egy a három fő táplálék közül. Szükséged van még zsírra, az mondjuk megfelelőnek tűnik, de ott van még a szénhidrát is. Azt is enni kell, különben a sok fehérjét üzemanyagként fogod felhasználni, nem izomépítésre. Meg fontos, hogy egész nap "egyenletesen" étkez. Szóval szét kell osztani. Edzés előtt a nagyobb mennyiségő szénhidrát, edzés után a nagyobb mennyiségű fehérje. A fehérje porokra majd akkor lesz szükséged, ha már jó az edzésterved, jó az étrend, de úgy érzed ez még kevés. Látványos a dolog? Ez elég szubjektív, ezt te tudod megítélni. De 3 hónapnál előbb ne nagyon várj csodát. Az edzésről meg még olvasgass, mert ez így hülyeség.

2-es vagyok. Nekem a kérdésből nagyon nem úgy tűnt, hogy eleget olvastál a témában.

Az elég vagy térjek át a porokra kérdésnél pl nem írtad le a jelenlegi súlyod, a napi g/kg mennyiséget amit szeretnél bevinni fehérjéből, és a célod sem. Így elég nehéz megválaszolni bármit is.

Napi 2 edzés? Eléggé túledzés szaga van, de hát sem a korod sem az életviteled nem tudjuk. Mindenesetre a (súlyzók, fekvők, felülés, mindenű) fogalmak, hát fogalmam sincs konkrétan milyen edzéseket takarnak nálad.

Eddig nem nagyon ettél fehérjéket? Akkor mégis mit ettél? Csak szénhidrátot? És most teljesen elhagytad őket? Ha pl tömegelsz, akkor csak fehérjével nem sokra fogsz menni.