Napi 40 felülés 2 hónapon keresztül lehet valami eredménye?

Eleg heti 3-4 edzes .

2 tetszoleges gyakorlat 3-3 sorozattal.

Pl 3x20 haspres, 3x15 labemeles

Felülest ne csinalj.

Mellesleg 2 honap alatt ne varj sokat.

Valamint ha zsir van a hasadon akkor nem fog latszani.

Igen, eszreveheto valtozasokat idez elo. :)

De ha fele ennyit csinalsz, es ketnaponta noveled kettovel a felulesek szamat, igy is latvanyos valtozas erheto el :)

Az első írja jól. Rendszer kell, anélkül nincs értelme. Heti 3-szor 2 gyakorlat gyakorlatonként 4-5 sorozattal.

De ha csak hasra edzel annak nincs sok értelme.