Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjem el a testépítést?

Hogyan kezdjem el a testépítést?

Figyelt kérdés

Egyszerűen nem értem... Pumped Gabo és társai is megtanulták (pedig sokan nem épp észkombájnok, tisztelet a kivételnek (!)), hogy mit, hogyan s mint kell, de egyszerűen egy nagy káoszt látok. Egyrészt, hogy melyik nap milyen gyakorlatokat mekkora ismétlésszámmal végezzek, aztán a táplálkozás... mikor mennyi kalória milyen formában. Ott vannak a kondigépek... melyiket, hogyan kell szabályosan használni. Akkor ott vannak az étrend kiegészítők ( [link] ): vitaminok, zsírégetők, fehérje készítmények, kreatin.. mikor, mit, mennyit, miért...stb? Az a baj, hogy személyi edzőre nincs pénzem, rendes szakirodalmat meg nem találtam a neten, ami egy kezdőnek is érthető. Aztán, ahogy fejlődök, hogyan változtassak az étrendemen, a kiegészítőkön, az edzésen...stb. Kezdek elkeseredni, és esélytelennek érzem.

#egészség #edzés #étrendkiegészítő #fehérje #konditerem #gyúrás #étrend #kondi #protein

2015. júl. 29. 20:52

❮ 1 2 3 4

31/34 anonim

válasza:

Villamos mernok szeretnek lenni, de nem tudok semmit arrol az izerol ami belefolyik a vezetekbol a tvbe, valaki mondja mar el mit kell tudnom a villamosokrol?

Kb ezt kerdezted. Olvasd el a konyveket. Sarga kapszulat egy fel delutan elolvasni ha kozben 2x abbahagyod hogy kiverd. Mit olvasol rajta 2 napja?

2015. júl. 31. 00:14

Hasznos számodra ez a válasz?

32/34 A kérdező kommentje:

Persze.... Mert a villamosmérnök villamosokat tervez, hogyne.... :)

2015. júl. 31. 09:37

33/34 A kérdező kommentje:

Egyébként ne haragudj, nem lenézésképp mondom, ez szerintem eddig is kiderült a kommentjeimből, a kérdésemből, hogy nem tartom egy egyszerű dolognak a SZAKSZERŰ testépítést, de azért az elméleti hátterét ne emlegessük már egy lapon villamosmérnöki meg hasonló egyetemi szakokkal. Csak mert k. nem egy kategória azért a kettő :D

2015. júl. 31. 09:40

34/34 anonim

válasza:

Mondja, aki nem bírja elolvasni azt a rohadt könyvecskét. Amúgy meg a testépítésbe is bele lehet menni professzori szinten, Frank Zane például nem csak testépítő volt, de tudományos szempontból is jól állt. Ő korrepetálta Arnoldot is matekból az egyetemen. Olvasd már azt a rohadt könyvet és vegyél egy bérletet és kezdd el az edzést! Nyomás!

2015. júl. 31. 11:23

Hasznos számodra ez a válasz?