Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kezdjem el a testépítést?

Hogyan kezdjem el a testépítést?

Figyelt kérdés

Egyszerűen nem értem... Pumped Gabo és társai is megtanulták (pedig sokan nem épp észkombájnok, tisztelet a kivételnek (!)), hogy mit, hogyan s mint kell, de egyszerűen egy nagy káoszt látok. Egyrészt, hogy melyik nap milyen gyakorlatokat mekkora ismétlésszámmal végezzek, aztán a táplálkozás... mikor mennyi kalória milyen formában. Ott vannak a kondigépek... melyiket, hogyan kell szabályosan használni. Akkor ott vannak az étrend kiegészítők ( [link] ): vitaminok, zsírégetők, fehérje készítmények, kreatin.. mikor, mit, mennyit, miért...stb? Az a baj, hogy személyi edzőre nincs pénzem, rendes szakirodalmat meg nem találtam a neten, ami egy kezdőnek is érthető. Aztán, ahogy fejlődök, hogyan változtassak az étrendemen, a kiegészítőkön, az edzésen...stb. Kezdek elkeseredni, és esélytelennek érzem.

#egészség #edzés #étrendkiegészítő #fehérje #konditerem #gyúrás #étrend #kondi #protein

2015. júl. 29. 20:52

❮ 1 2 3 4 ❯

21/34 A kérdező kommentje:

A kreatinról meg a társairól ne is beszéljünk, mert az végképp sötét folt.

2015. júl. 29. 22:21

22/34 anonim

válasza:

Akkor miért nem olvasod el azt a tetves könyvet, a helyett hogy ide sírsz 2 oldalt? Szedd már össze magad.

Olyan mintha a fizikusokat arról kérdezném, mi az a húr elmélet amikor a kerék működését nem értem.

2015. júl. 29. 22:21

Hasznos számodra ez a válasz?

23/34 anonim

válasza:

A táplálékkiegészítők 90%-ra nincs szükséged, vagy átverés. Mint a nőknek a nappali, esti, fszom tudja milyen fiatalító/mellfeszesítő/zsírelvarázsoló krémek.

2015. júl. 29. 22:23

Hasznos számodra ez a válasz?

24/34 A kérdező kommentje:

Ez meg a másik... honnan tudom, mi az a 10%, amire igen?

2015. júl. 29. 22:30

25/34 anonim

válasza:

Valami baj van a felfogásoddal. Le van írva a könyvben.

2015. júl. 29. 22:32

Hasznos számodra ez a válasz?

26/34 A kérdező kommentje:

Most mondtam, hogy 1-2 napja kezdtem el a Sárga kapszulát.

2015. júl. 29. 22:40

27/34 anonim

válasza:

És mi lenne ha elolvasnád és kiderülne belőle? + azokat a könyveket amiket mondtam, és nem beszélnél sületlenségeket.

2015. júl. 29. 22:45

Hasznos számodra ez a válasz?

28/34 A kérdező kommentje:

A testépítés enciklopédiája, Több izmot!, Weider enciklopédia. Egyik sincs fent neten. Egyedül Arnoldtól tudtam letölteni A testépítés nagy enciklopédiáját, de gondolom, az nem az, amit te írtál, csak hasonló a cím. Megrendelni se lehet őket.

2015. júl. 29. 22:50

29/34 anonim

válasza:

De, az. Könyvtár is van.

2015. júl. 29. 22:57

Hasznos számodra ez a válasz?

30/34 anonim

válasza:

Az lett volna a mondani valóm célja, hogy olvass el pár könyvet és utána gyere ide kérdezni, mert nem tudunk kisregényt ideírni neked. Ugyanis ezt pénzért szokás csinálni, ez a munkája embereknek.

2015. júl. 29. 23:01

Hasznos számodra ez a válasz?