Szerintetek jó ez a tömegnövelő étrend?
Figyelt kérdés
1. Étkezés: 25 g ON Gold Standard Whey+40 g zabpehely+30 g természetes mogyoróvaj + 1 csomag multi pro
2. Étkezés: 125 g csirkemell + 100 g barnarizs +100 g brokkoli
3. Étkezés: 125 g csirkemell + 100 g barnarizs +100 g brokkoli
Edzés előtt: 1 alma
Edzés után: 50 g ON Gold Standard Whey+ 40 g Vitargo crx
4. Étkezés: 125 g csirkemell + 100 g barnarizs +100 g brokkoli
5. Étkezés: 125 g csirkemell + 100 g barnarizs +100 g brokkoli
6. Étkezés: 150 g sovány túró + 10 g lenmagolaj
A 4 csirkerizses etkezesre még elosztok 20 g olivaolajat
Az edzéselőtti/utáni étkezés csak heti 3x megy
Pihenőnapokon kardiozok 30 percet
A célom az izomnövekedés maximalizálása a zsírosodás minimalizálása mellett.
Van valami amire még figyelhetek?
2015. júl. 26. 08:58
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Jónak tűnik. Ha nem zsírosodsz nagyon, akkor jó.
3/3 A kérdező kommentje:
Kardio előtt L-carnitin edzés előtt AAKG segíthet valamit?
2015. júl. 26. 19:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!