Feltömegeltem 75 kg-ról 105 kg-ra, most ha elkezdek diétázni és visszaszálkásítani, visszamegyek 75 kg-ra? Mert akkor nem sok értelme volt.
Figyelt kérdés
75 kg-osan is izmos voltam, csak nulla zsírral, csak vékony csontú (185 cm). Most jött fel zsír is persze, most ugyanez fog lemenni meg visszaesik az izom is?2015. júl. 20. 12:19
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Nem, a szálkásításnak az az értelme, hogy az izom megmaradjon a zsír meg lemenjen. Valamennyi izmot biztos fogsz veszteni, de ha jól csinálod akkor sztem, leszel egy 85kg kb 12-14% testzsírral.
2/11 anonim válasza:
válasza:Vissza tudsz menni 75 kilóra, persze, csak vedd hozzá azt, hogy azóta szedtél fel izmot. Hasraütésszerűen pl. lehet mondani azt is, hogy ha most te ismét 75 kiló lennél, úgy néznél ki, mintha mondjuk 65 lennél. Csak azért, mert ennyivel több izom van rajtad.
Ahogy írják, mindenképpen lesz veszteség, ezt nem lehet elkerülni, normális, viszont ha megfelelő a proteinbeviteled, ugyanúgy edzel, ez elenyésző lesz. A szálkásítás nem arról szól, hogy minden, amiért küzdöttél a kukában landol.
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Ezzel a magassággal 80-85kg lenne a maximális szálkás tömeged, ha kivételesen jó genetikád van... Ne haragudj, de ha 105kg vagy, akkor nem kevés zsír van rajtad, hanem 15-20kg...
4/11 anonim válasza:
válasza:A tömegnövelésnek az lett volna az értelme, hogy óvatosan havi max 1kg, nem kezdő eset3ben még annyi se jöjjön... Annak, hogy bezsírosítod magad, mint egy vágós kocát, annak sok értelme nincs.
5/11 A kérdező kommentje:
4. Kb. 3 év alatt jött fel a 30 kiló, szóval nem hinném, hogy nagyon elkapkodtam (úgy, hogy mellette folyamatosan edzettem). Nem egyik hónapról a másikra.
2015. júl. 20. 13:46
6/11 Tyler913 válasza:
válasza:Nem az a lényeg,mennyi idő alatt szedted fel,hanem hogy milyen minőségben. 185 cm-hez 105 kg az naturálban brutál sok. Még ha feltételezzük,hogy izommennyiségben a természetes határaidat feszegeted,akkor is legalább 20 kg zsír van rajtad. Hogy visszamégy-e 75 kg-ra,az a felszedett tömeg minőségétől függ. Kezdj el óvatosan diétázni,és meglátod.
8/11 A kérdező kommentje:
Akkor inkább maradok kissé zsírosabb. Egész életemben azt hallgattam, hogy hűű de sovány, ez beteg, menj orvoshoz, gebe, stb... (ektomorf testalkat, hosszú végtagokkal). (80 kilósan se látszott sok változás, hiába voltam szálkás. Most meg 105 kilósan senki nem mondja rám még véletlenül sem, hogy dagi.
2015. júl. 20. 15:28
9/11 A kérdező kommentje:
28 kilós az egykezes bicepsz súlyzóm. Húzódzkodásnál is ugyanúgy felhúzom magam 4*15-ször egymás után, mint 75 kilósan.
2015. júl. 20. 15:31
10/11 anonim válasza:
válasza:Az nem rossz, fekvenyomás/guggolás/fejfölé nyomás, ezek hogy mennek?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!