Sajáttestsúllyal edzek és szeretném a váll csuklya izmokat súlyal edzeni, mert ezeket sajátsúllyal nem tudom, van értelme?

Már miért ne lenne?

Van értelme. Sétálj például kézenállásban vagy csinálj vállvonogatást kézenállásban. Nem egyszerű, de jó gyakorlat. Paul Wade új könyvében elég részletesen kitér mindenre. Ha teheted szerezd meg a Csak az izom c. új könyvét. itt másféle szemszögből vizsgálja a dolgokat, elsősorban az izomnövelést célozza meg, méghozzá saját súlyos gyakorlatok segítségével. Néhány új technikát is bevezet az egyes izmok szétbombázására. Olyasmi, mintha összefoglalná a Fegyencedzés egyet és kettőt, de ugyanakkor adott is hozzá bőven. Immár nem fikázza annyira a súlyokkal edző testépítőket sem.