Fekvenyomáskor hány és mekkora szériát kellene nyomnom a fejlődéshez? Hány kilót tegyek fel pluszba ha már nem érzem nehéznek?
Figyelt kérdés
Eddig 20at nyomtam fél óra elteltével kb.2015. júl. 16. 15:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:4 x 8 at vagy 4x10 -et nyomjál. Mindig akkora súllyal edzzél, amekkora súllyal éppen de végig bírod csinálni mind a 4 szériát. Heti max. 3 edzést tartsál. Kb. 3 - 4 hetente emeld a súlyt de csak akkorára amekkora súllyal végig bírod csinálni az edzést.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!