Fehérje és multi mellé melyik tápkieget ajánlanátok a gyorsabb fejlődéshez?
Figyelt kérdés
3 hónapja edzek és tömegelek. Ch vagy tömegnövelő? Esetleg Kreatin?2014. okt. 19. 19:42
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Dextróz/maltodextrin/gyors ch mátrix mehet edzés után a fehérje mellé.
2/12 A kérdező kommentje:
Vitargot vennék és mellé dextrózt akár. 80kg-hoz hogyan osszam el g-ba?
2014. okt. 19. 19:48
3/12 A kérdező kommentje:
És fejlődésbe mennyit segít?
2014. okt. 19. 19:49
4/12 anonim válasza:
válasza:Fejlődésben annyit segít, mintha edzés után ennél egy tál rizst. Vitargora ne költs, mert nem ér 15x annyit, mint a szőlőcukor. Edzés után mehet 40 gramm.
5/12 A kérdező kommentje:
3000-ért tudok most 900g-ot azért venném azt. Abból egy adag + 40g dextróz okés lenne? (Este 9-kor vègzek az edzéssel úgyhogy a kaja nem megy utána már)
2014. okt. 19. 20:04
6/12 anonim válasza:
válasza:Ha van Vitargo, akkor nem kell dextróz, mivel ezek kvázi egymás alternatívái. Vitargoból azt hiszem elég 30 gramm is.
7/12 A kérdező kommentje:
Viszont van egy ètrendem és 21:00-kor van az utolsó ètkezés ami fehérjturmix, csak mostanába este tudok menni terembe és így pont 9-re érek haza és ez a 6. Étkezés , így nincs meg egy órán belül a csirke-rizs
2014. okt. 19. 20:21
8/12 anonim válasza:
válasza:Attól még a glikogénraktáraid nem képesek végtelen mennyiségű gyors ch-t elraktározni, a hasnyálmirigyednek se tenne jót egy ilyen esti inzulinsokk 70-80 gramm 100 és 140-es GI-s szénhidráttal. Legyen utána egy étkezés, oldd meg. Ha meg nem, akkor ne azzal kompenzálj, hogy telezabálod magadat cukorral.
9/12 A kérdező kommentje:
Akkor úgy lesz hogy a napi mennyiséget lejjebb viszem és egy 7. Étkezést beiktatok. Köszi hogy segítettél
2014. okt. 19. 20:27
10/12 Osynho válasza:
válasza:+ C vitamin, Omega 3, CaMg is fontos lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!