Váll nagyobbításához, kerekítéséhez melyik a legjobb gyakorlat?
Figyelt kérdés
Nektek mi vált be legjobban?2015. júl. 11. 19:25
1/2 anonim válasza:
Vállból nyomás egykezes súlyzókkal, vagy Arnold-nyomás
Oldalra emelés
Előreemelés
És még olyan is van, hogy fogod pl. a 10kg-os súlyt, és miközbe a fejed fölé emeled egyenes kézzel félúton megállsz egy pillanatra, majd visszafelé is megállsz és leereszted
2/2 Sowilo 
válasza:
válasza:De ami a legjobb, az a fej fölé nyomás állva, kétkezes rúddal. Mellről, nem nyak mögül. Nagy súly, kevés ismétlés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!