Melyik a legjobb gyakorlat, ha nem tudok rendesen edzeni?
Az a helyzet, hogy hamarosan másik városba költözöm munka miatt, és a munkarend olyan, hogy hétköznap sajnos egyáltalán nem tudok edzeni. Így marad a hétvégére 2 nap. Tehát jó esetben heti 2x tudok edzeni.
Melyik gyakorlatot érdemes ezek közül csinálnom a leginkább? Rangsort is felállíthattok!
Mell:
- Fekvenyomás
- Tárogatás
- Áthúzás
- Tolódzkodás
Bicepsz:
- Páros bicepsz 2 kis rúddal
- Bicepsz egyenes rúddal
Tricepsz:
- Csigás letolás
- Egyenes rúddal, fekve
hát tlaán a teljes tested edzés lenne a legjobb nagyobb izmokra 2 gyakorlat, kisebbekre 1, de hol a láb és a hát????
biztos van aki nálam ezt pontosabban tudja gyakorlatokra vonatkozóan, de szerintem fekvenyomás, bicepszből 2 gyak, tricepszből is (gyakorlatilag mindegy melyik 2), guggolás, felhúzás, evezés, kitörés
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!