fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik a legjobb gyakorlat,...

Melyik a legjobb gyakorlat, ha nem tudok rendesen edzeni?

Figyelt kérdés

Az a helyzet, hogy hamarosan másik városba költözöm munka miatt, és a munkarend olyan, hogy hétköznap sajnos egyáltalán nem tudok edzeni. Így marad a hétvégére 2 nap. Tehát jó esetben heti 2x tudok edzeni.

Melyik gyakorlatot érdemes ezek közül csinálnom a leginkább? Rangsort is felállíthattok!


Mell:

- Fekvenyomás

- Tárogatás

- Áthúzás

- Tolódzkodás


Bicepsz:

- Páros bicepsz 2 kis rúddal

- Bicepsz egyenes rúddal


Tricepsz:

- Csigás letolás

- Egyenes rúddal, fekve


2015. jan. 19. 12:25
 1/4 anonim ***** válasza:

hát tlaán a teljes tested edzés lenne a legjobb nagyobb izmokra 2 gyakorlat, kisebbekre 1, de hol a láb és a hát????

biztos van aki nálam ezt pontosabban tudja gyakorlatokra vonatkozóan, de szerintem fekvenyomás, bicepszből 2 gyak, tricepszből is (gyakorlatilag mindegy melyik 2), guggolás, felhúzás, evezés, kitörés

2015. jan. 19. 12:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
bocsi, hátat és lábat nem írtam, mert azokat alapnak vettem, hogy csinálom, meg azokból tudom is, melyik a legjobb
2015. jan. 19. 12:34
 3/4 anonim ***** válasza:
oké ez nem derült ki a kérdésből :)
2015. jan. 19. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
jaj, a felsorolásomból kimaradt a tárogatás/vagy áthúzás, mellre csak egyet írtam. sztem mindegy, hogy melyiket csinálod, váltogathatod is hetente.
2015. jan. 19. 13:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!