Melledzésnél, amikor az áthúzást csinálom és, amikor le engedem a földhöz a súlyt utána mindig úgy érzem h meghúzódott a vállam. Esetleg van valami gyakorlat amivel helyettesíthetem?

Szerintem nincs, de nem feltétlenül kell csinálni, én sem csinálom.

Az áthúzás egy nagyon is fontos gyakorlat! Alap dolog, hogy végezni kellene minden melledzésen. Addig kell leengedni, amég kényelmes és érzi az ember a mellkas feszítő hatását. Az izmok nyújthatósága nem keverendő össze az ízületek nyújthatóságával!