Baj ha edzés előtt nem melegítek be?

Az. De attól függ mennyire nem? Csak a karkörzéseket és egyéb átmozgató bemelegítéseket hagyod ki, vagy felvezetős szériád sincs és egyből, teszem azt 80kg alá fekszel be fekvenyomni, láb napon meg úgy hidegen beállsz 100kg alá? Igazából nem hiszem, de minél nagyobb súllyal fogsz dolgozni annál jobban fogod érezni mind a bemelegítésnek mind a felvezető szériáknak az igényét... Egyébként jah, sérülés veszélyes erősen így a dolog és nem is nagyon egészséges. Kivéve ha az edzésed egy komplett bemelegítés pl sima átmozgató fegynecedzés az első 5 lépésből. Na ott annyira nem gáz, de már a fegynec 5+ lépéseihez is kell némi átmozgatás mielőtt belevágsz, ízületek, izmok is igénylik. Amúgy miért nem, lustaság vagy időhiány?

Hideg izmot edzeni?? Be kell melegíteni, ha eddig nem melegítettél be és nem kaptál sérülést, komolyabb gyulladást, akkor nagy szerencséd van..

Szükséges a bemelegítés. Megóvod magad a nem kívánatos sérülésektôl.