Egy adott mozgásformával, azonos intenzitással mindenki ugyanannyi kalóriát éget el?

Nem, illetve nem valószínű. A pulzustartománytól fut, hogy az ember éget-e vagy nem.

Ha az elhízott embert ez a dolog nagyon megterheli, és magas pulzustartományban fut, akkor csak nagyon kevés zsírt fog égetni, neki ez egy kardió edzés lesz, növelheti egy picit az állóképességét. Az atlétának lehet, hogy pont olyan pulzust fog eredményezni, ami beleesik a zsírégető tartományba. Akkor ő többet fog vele. De még valószínűbb, hogy egy edzettebb atléta ezt szinte meg sem érzi, és nem megy túlzottan fel tőle a pulzusa. Akkor meg azért nem fog égetni túlzottan zsírt. Tehát akkor lehet egyenlő, ha az atlétának túl alacsony a pulzusa futás közben, az elhízott embernek meg túl magas. Az atléta esetében ennek gyakorlatilag szinte semmi értelme nincsen, ezért az atléta ilyet nem fog csinálni túlzottan.

Az se mindegy, hogy mikor van az a 20 perc. Ha ennyi az egész futás, akkor lehet, hogy addig be sem indul normálisan a zsírégetés. Embere válogatja, hogy kinek mennyi idő kell hozzá, de ez így önmagában nagyon kevés. Ha egy 60 perces edzés közepén van a 20 perc, akkor persze lehet, hogy már jobban elindult a zsírégetés.

Ott van még az a dolog is, hogy az atléták tipikusan nagyon alacsony testzsírszázalékkal rendelkeznek. Van egy bizonyos testzsírszázalék, ami alá alapból nem kíván menni a test, ezért ez is gátló tényező lehet. Ultramaratonosoknál is előfordul, hogy előny lehet az, ha az embernek van egy nagyon kicsi pocakja, és van miből égetnie zsírt (a táv ugyanis óriási).

Tehát ezt nehéz megválaszolni.

Dehogy. Mozgás vagy csak puszta élet, a különböző testtömegű és összetételű emberek eleve különböző mennyiségű kalóriát égetnek, de nyilván vannak más tényezők is.

Ha már az egyik válaszban bejött, hogy zsírt éget-e az ember vagy sem, ez az étrenden is sokban múlik. Aki szinte semmi szénhidrátot nem eszik, az jóval kevesebb szénhidrátot és több zsírt éget pl. futáskor, erről folytak kísérletek s vannak cikkek, de persze logikus is. Ha a test fő üzemanyaga a zsír (nemcsak mert sok zsírt eszik az ember, hanem tényleg adaptálódott a zsírral működéshez) s a bevitt szénhidrát nagyon kevés, akkor a test leginkább zsírt éget. Jó étrend mellett izmot nem fog, szénhidrátot nem tud, amúgyis zsírral működik, elég egyszerű a dolog.