Az a kérdésem hogy fekvenyomás egykezes sulyzonál 12,5kg/kéz elég lenne egy ideig? Mert sajnis csak itthon tudok edzeni és a sulyzom maxximum ennyire lehet felszerelni. (kezdő vagyok,2 hete kezdtem)

A fekvenyomo padot megtudom oldani mert van olyan asztal itthon ami nagyon eros és szinte pont jó a dölesi szöge is.És vizszintes is van.A vastelep az kizárt mert sajnos a kornyeken nincsen.Cementből meg foleg nem tudok csinalni mert csak 14 vagyok.A szüleim meg nem támogatnak ebben.Engedik de pénzt stb. nem adnak.Mennyi ideig lehetne ez a suly eleg?Mert most kezdem a kozepsulit es jovo nyaron már dolgozok tehát lesz penzem konditerembe járni.

Okés köszi a válaszod.Még annyit szeretnék tudni hogy ez az egy év alatt érhetek el látható eredményt.Nem olyan hihetetlen nagyra gondolok csak hogy azért látszodni fog -e?

okés köszi.Ezeket eddig is csináltam.De azért heti 1-2 alkalomra bent hagyom a fekvenyomást is.Csak nem árthat.A tárogatás az erősiti vagy csak formásitja a mellet?Ja meg majd még lesz egy kérdésem a hasról csak azt még átgondolom.:D

itthon tolodzkodok amennyire lehet 2 asztal között.Ja és az a kérdésem hogy kockás hasam hogy lehet.Tudom hogy ahoz alacsony testzsirszázalék kell.Most 13-14 %között van még mennyit kellene ebből veszitenem hogy látszódjanak a kockák?