Mit értünk pontosan bukás alatt?

[link]

(Google, szerintem nem volt egy perc megtalálni. Gratulálok, hogy ilyen életképtelen vagy internet hozzáféréssel a korlátlan tudás lehetősége mellett...)

Ez a fájdalmas dolog kissé teátrálisra sikeredett.

Arnold szinte mindig így edzett.

A haverom szavaival élve megérted mit jelent. Fekvenyomás, nyomod ameddig megy ő kíséri, majd mikor az elsőnél segítenie is kell, mondja, hogy na akkor még kettő. És ráfog. Ha jól segít akkor frankó lesz még a kettő, ha nem akkor hamarabb eljő a bukás a savasodás által.

Lehet,hogy teátrális,de hangsúlyozni kívántam,hogy óriási különbség van aközött,amit az emberek izombukásnak hisznek és ami a tényleges bukás. A legtöbben feladják ott,ahol még akár 2-3 ismétlés simán kiférne.

Én mostanában kezdtem HIT-alapon edzeni,és tapasztalom magamon,mekkora a különbség. Bár az is igaz,hogy extrém lassú ismétléseket csinálok,de egy (!) sorozattal érek el olyan hatást,mint korábban 4-5-tel sem.

Tyler913:

Hány ismétlést végzel abban az egy sorozatban? Egyébként én is most álltam át a lassú ismétlésekre. Óriási különbség van, nem mindegy, hogy 15-20 másodpercig, vagy 60-90 másodpercig tart egy sorozat. Az egyik legfontosabb tényező az izomfeszülés alatt eltöltött idő.