Kizcar kérdése:
Főként erő és kitartás növelése céljából sorozatonként mennyi ismétlést célszerű végezni, úgy, hogy a legutolsó ismétlés már a bukás?
Figyelt kérdés
Például húsz kilóval tíz vagy tíz kilóval húsz ismétlést célszerűbb végezni főként az erő és kitartás növelése céljából?2015. ápr. 24. 15:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Az erő és a kitartás ellentmond egymásnak. Ha erőt akarsz növelni, nagy súly és kevés ismétlés ajánlott, ha a kitartás növelése cél, akkor ordítva.
3/3 anonim válasza:
válasza:Erőnövelésre nagy súlyokra is fel kell menni, amennyivel már csak pár ismétlés megy, vagy jó erre az 5x5 edzésterv is.
Kitartásra, állóképességre a magas ismétlésszámú sorozatok jók, pl 15-20 feletti ismétlésszámok sorozatonként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!