Sayorii kérdése:
Jól csinálom-e a vádli edzést, ha pár ismétlés után remeg a vádlim és már nem érzek semmilyen fájdalmat/ megerőltetést?
Figyelt kérdés
Magas és vékony alkat vagyok, 18 éves lány, a vádlimat szeretném erősíteni, ezért elkezdtem súlyokkal edzeni, viszont 3-4x10 ismétlés után elkezd remegni a vádlim és a fájdalom ill. megerőltetés is megszűnik. Lehet-e így is tovább edzeni, vagy túl erőltetném az izmaim, ill. mit jelent ez a reakció?2015. ápr. 22. 20:54
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Bekapcsolódtak a mozdulatba a segédizmok mert fáj. Ezt kell kiküszöbölni.
2/4 A kérdező kommentje:
És azt hogyan tehetem meg?
2015. ápr. 22. 21:08
3/4 Musclemore válasza:
válasza:Kisebb súly, magasabb ismétlésszám.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ne lendületből csináld és ne arra koncentrálj hogy felemeled a sarkad hanem a vádli izmaidat húzd össze a terhelés ellenében. Feszítsd folyamatosan a hasad,feneked,combfeszítődet hogy ne mozogjanak bele kicsit se.
De ez kezdőknek igen bonyolult.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!