Izmosabbá és vastagabbá szeretném a combomat és a vádlimat tenni mivel eléggé véknyak (szerintem). Milyen gyakorlatokat ajánlanátok?
Figyelt kérdés
Nem fogok semmi féle tömegnövelőt vagy gyógyszert szedni. Itthon szeretném ezt elérni úgyhogy ha lehet akkor olyan gyakorlatokat írjatok amit itthon el tudok végezni.
Magasságom 179cm
Súlyom: 65kg
15F
2015. ápr. 22. 12:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Guggolás, kitörés, egylábas vàdliemelés emelvényen(pipiskedès). Lehetőleg az első kettőt súllyal.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Mellette lehetőleg járj el futni is.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ès eddz teljes testre. Legyen kalória pluszos étrended is. Fehérje legyen napi kb 130g nálad. Kb 60-70g zsír és annyi ch hogy tudj izmosodni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!