Hogyan kezdjem el? (izmosodni szeretnék)
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Szeretnék segitséget kérni, már rengeteg helyen utána olvastam, de nem sikerült megtalálnom a megfelelő és hozzám illő tanácsot, ezért kérek most tőletek segitséget.
Heti hányszor kellene lejárnom a konditerembe?
Mennyi fehérjét, szénhidrátot kéne bevinnem naponta? Illetve milyen napszakokban kéne bevinnem őket?
Milyen gyakorlatokat végezzek? Milyen intenzitással, mennyit?
Ektomorf testipusom van. 70 kg 185 cm.
2015. jún. 14. 14:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Először azzal kezdj, hogy elolvasod a Sárga Kapszulát.
2/2 anonim válasza:
Ha nézelődtél, akkor hihetetlen, hogy elkerülted a [link] oldalt. Ott minden le van írva, diéták, edzéstervek, kalóriaszámlálás, gyakorlatok ismétlésszámmal, stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!