Nekiszeretnék kezdeni elsősorban lefogyni és izmosodni. Tanácsot szeretnék kérni hogy kezdjem el és egy étrend összeállítást is elfogadnék. Ha valaki leírná nekem?

Tudom, hogy hangulatromboló, hogy nem adunk konkrét étrendet és indítunk utadra, de az nem lenne rendben, ha megmondanánk pontosan, hogy mit egyél, de nem tudnád, hogy mit miért. Ha változtatni kéne rajta, akkor nem tudnád, hogy min kell, ha beoltanának az idióták, nem tudnád visszamondani, hogy nem lesz veseköved és ez nem egyoldalú táplálkozás, mert mindent csak vakon csinálnál a mi tanácsunkra.

Ezért ilyenkor érdemes olvasni, hogy legyen egy kis alaptudásod a témáról. Ajánlott könyv a Sárga Kapszula.