65kg,180cm, nehezen hízó - jó ez az étrend (. )?
1.tojásrántotta,barna kenyér,tej
(közben:edzés)
2.tömegnövelő shake(pl jumbo)
3.csirke,rizs,zöldség
4 lenmagolaj és/vagy túró/dió/mandula
5 csirke,rizs,zöldség
6 töm.növ.shake
(Az,h mit és miből mennyit fogok enni,még változó.Ezt csak hasra-ütés szerűen írtam össze...)
válasza: válasza:Barna kenyér meg tej felejtős.
4. étkezésnek ne egyél túrót, a mandula meg a dió jó dolog, csak akkor ne 2 szemet.
Estére kéne túrót enni, a tömegnövelőt KIZÁRÓLAG edzés után fogyaszd.
Legyen meg a 2g*ttkg fehérje.
Első:Remélem csak vicces kedvedben voltál..:D
Második:tömegnövelőt csak edzés után ?!:O egyrészt azt hittem ha hízni akarok legalább 2x 3x kell egy nap,másrészt úgy hallottam éhgyomorra és lefekvés előttre is szokták ajánlani,nem?
válasza:"egyrészt azt hittem ha hízni akarok legalább 2x 3x kell egy nap,másrészt úgy hallottam éhgyomorra és lefekvés előttre is szokták ajánlani,nem?"
Nem tudom, vágod-e, hogy miből áll egy tömegnövelő. Egy tömegnövelő általában gyors szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, amelyek már 20-30 perc után a véráramban vannak, óriási inzulinválaszt generálva, napjában 2-3x ezt megcsinálni nem egészséges dolog. Másrészt ennyi erővel zabálhatnánk kristálycukrot is, mert azzal tényleg durván jön a tömeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!