Milyen izmokat érdemes együtt megedzeni?

Ez attól is függ,hogy hány napos edzéstervet csinálsz.

Nekem 4 naposban a mell-hát-bicepsz és a váll-láb-tricepsz jött be régebben.A hasazás legtöbbször elmaradt :)

A mell után nem rossz a váll sem,mert kellőképpen bemelegszik és kisebb a sérülés veszélye is.

De általában az ellentétes izomcsoportokat érdemes együtt edzeni(lásd:mell-hát)

44F

Sajnos valamiért én kevésbé érzem a hátamat, ezért ha külön csinálom, akkor a vállam mindig besegít, emiatt én már egy jó ideje együtt edzem a vállat meg a hátat.

Először a váll, hogy jól kifáradjon, majd a hát.

Csak ezt a párosítást tartom, a többit néhány havonta variálom, szerintem nincsenek kőbe vésett párosítások.

Pontosan.Minden ember genetikája más így ami az egyiknek jó,az a másiknak nem.Úgyis megtapasztalja mindenki,hogy mire hogyan reagál a szervezete és kialakít magának egy edzéstervet.

2-es