Milyen izmokat érdemes együtt edzeni?
válasza:Egy nagy izom + egy kisebb. Pl mell + tricepsz, hát + bicepsz
De ha most kezded a kondit, akkor neked nem kell még osztott, hanem teljes testes.
Nem most kezdtem, már kondiztam kb. 2 évet, de azt nem komolyan, és aztán kihagytam fél évet.
Most meg elkezdtem megint, csak most szeretném normálisan csinálni, ezért megkérdezek mindent:)
Még annyi, hogy érdemes-e le edzeni az egész lábat egyszerre?
válasza:Igen, érdemes.
Viszont az, hogy te hogy párosítod az izmaidat, csak rajtad múlik. Mindenkinek más jön be. Néha lehet mell-bic, hát-tric, váll-has, láb, akkor mehet hát-váll, hát-bic, mell-tric, a mell-hát is nagyon jó párosítás, főleg ha szuperszettben csinálod. Mehet a mell-váll is egybe. Lehet külön kar napot, vagy váll-kar napot. Próbáld ki szép lassan mindet, illetve ne ragadj le egy sémánál, mindig változtass párosítást is, edzés tervet is 3-4 havonta.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!