Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi idő alatt érhetem el...

Mennyi idő alatt érhetem el ezt az alakot? (Kép)

Figyelt kérdés

Egy hete kezdtem el aktívan sportolni. Minden hétköznap vagy minimum heti 4-szer edzőteremben vagyok egy órát és részt veszek valami csoportos órán. Arányokat tekintve:


- Heti 2-3 db - Hot Iron/CrossFit/TRX, egyéb erősítő

- Heti 1-2 db - Spinning, Aerobik, egyéb kardió

- Heti 1db - Jóga/Nyújtás


Emellett edzés után 100% Whey proteint iszom. Azt szeretném megkérdezni, hogy körülbelül mennyi idő alatt érhetem el ezt a testalkatot? A baloldali az enyém, a jobb oldali amit szeretnék. :) 170 cm vagyok és 65 kg.


[link]


További kérdéseim: a fitness teremben van lehetőségem szaunázni is - az edzés után egészséges/ jó valamire? Milyen egyéb dolgot csináljak még? Enni jórészt egészségesen étkezem.


Mint látszik nem akarok kimondottan izmos lenni, csak tónusos szép alakot szeretnék lapos hassal (eltüntetni a löttyedt combjaim :D). Ha amúgy is széles a csípőm vajon vékonyodhat a combom vagy inkább csak formásodni/erősödni fog? A mellem milyen eséllyel fog eltűnni ilyen fokú edzés mellett?


Előre is köszönöm a válaszokat :)


20/L


2015. máj. 31. 13:50
1 2 3 4 5
 31/44 anonim ***** válasza:

Akár hiszed akár nem a genetikának is rohadtul sok köze van a dologhoz.

Vagy te csak azért nem vagy világbajnok mert nem edzettél eleget?

Ugyan már van hogy összevetik a gyerekek GENETIKÁJÁT a világbajnokokéval hogy megnézzék mennyi lenne az esélyük csak viszonylagosan...

Persze nem mindenki genetikailag kövér de van az az 1% akinek tényleg ez okozza. A többi meg csak ráfogja.

Szerinted az hogy valaki Ektomorf vagy Mesomorf azt az határozza meg hogy mennyit eszik vagy mi? Nem a genetika...

2015. jún. 1. 00:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 32/44 anonim ***** válasza:
Okosom, minden testtípus lehet vékony kövér izmos, itt ennek ez a lényege. Olvass már vissza, én leírtam, hogy a csontozat ellen nem tud mit tenni, de attól még egy endomorf beütésű ember is lebírja vékonyítani magát munkával, vágod? Beütést azért írtam, mert tiszta testtípus nem igazán van. Ki beszél itt világbajnokságról? Azt a képet ő linkelte, hogy max olyan combja lehet, persze jó GENETIKÁVAL, azzal is rohadt sok év. Én azzal indítottam a beszélgetést, hogy lehet vékony combja attól , mert széle a csípője. Nyilván élsportban a genetika határoz meg dolgokat, de átlag emberek körében, ne beszéljünk már feltehetően genetikáról, mikor kövér valaki azt ráfogja, hogy mert ő ilyen, meg a nagy lófszt csak lusta mint az állat.
2015. jún. 1. 00:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 33/44 anonim ***** válasza:

"Azt a képet ő linkelte, hogy max olyan combja lehet, persze jó GENETIKÁVAL, azzal is rohadt sok év"


Ebben ott az irónia is. Mivel a képen látható nő, elég nagy százalékban nem is naturál, meg off szezonos. Ha a lábának jó a genetikája elérhet ekkora izomtömeget sok év munkával meg kajával, mert ez még nem igen száraz, de látszik a tömeg rajta. De rengeteg embernek viszont koxxal sem lenne ilyen a nők körében.

2015. jún. 1. 00:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 34/44 anonim ***** válasza:
Ennyit számít a genetika, valaki akár naturálban is eléri, valaki még koxxal sem. De nem erről volt szó, hanem, hogy a nagy combját is lelehet vékonyítani.
2015. jún. 1. 00:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 35/44 anonim ***** válasza:

,,Ennyit számít a genetika, valaki akár naturálban is eléri, valaki még koxxal sem''

Mi az hogy koxal sem?

Nézd meg Zyzz-t kitűnő példa szar genetika+Kox és kaja milyen testet eredményez.

2015. jún. 1. 00:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 36/44 anonim ***** válasza:

"Vagy te csak azért nem vagy világbajnok mert nem edzettél eleget? "


Kicsit komplexebb ennél. :) Élsportban már sok minden közrejátszik. Kezdjük a koxxal... szerintem nem kell többet mondanom.

2015. jún. 1. 00:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 37/44 anonim ***** válasza:

Nőkről beszélünk még mindig...


De térjünk ki Zyzzre. Erről ugatok, hogy valaki kox nélkül jobb formát hoz, mint zyzzé, mert hiába példálózol vele, mert nem volt neki sem akkora formája, meg koxxal tudta azt összerakni pedig nem volt egy nagy tömeg rajta. Más meg még koxxal sem ér el egy olyan formát ami neki volt. Itt lép életbe a genetika, de erről te kezdtél el halandzsázni, én még mindig arról beszélek, hogy lehet vékony combja valakinek , mert a csípője széles.

Térjünk ki még egyszer a koxra. Ronnie Colemant tömegben űbereli valaki? Talán Big Ramy fogja a közeljövőben, de aki megpróbált koxal elérni akkora tömeget az mind rájött vagy rosszabb esetben bele is halt, de a végén rájött, hogy nem bírja elérni hiába a kox is. Ezért mondtam valaki eléri valaki nem éri el, genetika ebben is számít.

2015. jún. 1. 00:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 38/44 A kérdező kommentje:
De a kép akit linkeltél lány azon semmi izom nincs. :D Ha én edzek és izmosodom jó eséllyel nem lesz vékonyabb a lábam, max ha koplalok... De azt meg nem fogok ugye.
2015. jún. 1. 00:43
 39/44 anonim ***** válasza:

mert az általad említett kisfiús testű keskeny csípőjű lányokon van izom?! Annyi erővel egy keskeny csípőjűnek is lehet "vastag" combja.


Másik meg , ha izmot akarsz növelni, akkor kalóriapluszban kell lenned, az némi zsírosodással jár, még, ha tökéletes is a kajád. Egy idő után azt leszálkásítod, ugyanúgy vékony lesz, csak nem mindegy, hogy úgy vékony, hogy definiált izmos a lábad vagy nulla izommal, de narancsbőrrel, mivel még az a vékony láb is zsírból áll.

2015. jún. 1. 00:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 40/44 anonim ***** válasza:

"De a kép akit linkeltél lány azon semmi izom nincs"


Te azt állítottad, hogy széles csípőjűnek nem lehet vékony combja. Egyébként, gondolom a te feneked és combod sem az izomtól nagy...

2015. jún. 1. 00:52
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 4 5

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!