Szeretnék szép fitt formás izmos alakot. Hogyan érhetem el? 17/L

Figyelt kérdés

168 cm vagyok, 58 kg, 21 testzsír%.

hetente hányszor járjak el futni? milyen fajta edzéseket csináljak? hogyan táplálkozzak?

szeretnék egyszerre zsírt veszteni, és izmot növelni.

hogyan csináljam?

2010. szept. 27. 18:22

1/2 anonim

válasza:

[link]

http://www.youtube.com/watch?v=n7Af_UjAROY

http://www.youtube.com/watch?v=dO8PA7ZnHf0

Jó edzést:)!

2010. szept. 27. 18:38

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Én csak saját tapasztalatot tudok írni.Heti 3x-4x csinálok zsírégető tornát,emellett a jógát is beiktattam nyújtás gyanánt és persze egészen másfajta mozgás mint a torna.

Ha van időm a görkori is remek mozgásforma. :)

Egyébként én is 168cm vagyok és régebben 58-60 kiló voltam.Mióta így sportolok,54-55kg vagyok és nem soványodtam le,hanem megizmosodtam.

Az étkezésnél figyelek a zsírra,cukorra,szénhidrátra hogy ne legyen túl sok,de ezenkívül semmi extra,mindenevő vagyok. :)

2010. szept. 27. 19:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szép teljesítmény az, ha egy lány le bír nyomni 2 egykezes fekvőtámaszt?

Mit sportoljak hogy szép alakom legyek és feszesedjek? 25/n

Mien etrendet hasznaljak ha nagy izmokat es szep ferfias testet akarok?

Szép tiszta bőrt szeretnék. Hogyan érhetem ezt el?

Szép lapos hasat szeretnék, de van egy kis felesleg a hasamon. Hogyan érhetem el?

Mivel érhetem el hogy nagyon szép fehér mosolyom legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!