Jó volt ez az mell-hát edzés?

Jónak jó, de lehet, hogy kevés a gyakorlat. Bár ezt neked kell érezni. Például nekem egy izomcsoportra elég egy gyakorlat is, persze heti 3 alkalommal.

én speciell 1 izomcsoportra 1 nap három féle gyakorlatot végzek. meg kell dolgozni azt az izmot minden oldalról, sajna nem úgy van az, hogy pl nyomok fekve és azzal az egész mellet letudtam.. de hát függ attól is h mennyire vagy kezdő, most ismerkedsz-e a dologgal

Egy idő után úgyis kevésnek fogja érezni, mindenkinél így van ez.