Milyen étrendet ajánlanátok nekem?
Figyelt kérdés
Jelenleg 93 kg vagyok, de 81 kg-ra szeretnék lefogyni úgy, hogy ne gyengüljek le. A kitűzött céltesttömeget kb. november-január között szeretném elérni, megfelelő erőnléttel.
Régen versenyszerűen sportoltam, de a munka miatt abbahagytam. felszedtem 20 kg-t, az izmaim leépültek, erőnlétem alig volt. El kezdtem az utóbbi 2-3 hónapban sportolni, és fogytam 8 kg-t. A fogyás mellett azt is el szeretném érni, hogy az erőnlétemet is megnöveljem. Szeretnék visszatérni a versenyzői pályára. Milyen étrendet ajánlotok?
2015. máj. 27. 17:11
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha fogyás a cél, akkor szálkásító diéta kell, súlyzós edzés mellett.
2/2 A kérdező kommentje:
Szia! Köszönöm a válaszod! Ezzel az étrenddel megmarad az erőnlétem is (illetve fejlődhet is)? Ugyanis az erőnlétem nem a legjobb, de mostanság el kezdtem kevesebbet enni, meg diétázni, és azt vettem észre, hogy sokkal nehezebben bírom az edzéseket. Nyilván logikus, hiszen kevesebb energiát viszek be a szervezetembe, és az edzéseken elég sok energia elmegy. A szálkásító diétával ez a probléma kiküszöbölhető lenne?
2015. máj. 27. 20:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!