Mondanátok véleményt az étrendemről?
Figyelt kérdés
Szeretnék pár kilót leadni ezért a következő étrendet vezettem be:
Reggeli: 4 tojás, sárgája nélkül(néha 100g túró natúr joghurttal) zöldség abonett
Tízórai: általában egy natúrjoghurt vagy semmi
Ebéd: Csirke rizs (vagy csirke sali , hal rizs, hal sali ezek kombinációja)
Délután:ugyan ez, csak kevesebb
Vacsora: Túró Kefír/joghurt zöldségek
Emellett heti 4x edzek és 2x aerob edzés
2015. máj. 24. 22:12
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Es azt nekunk kell kitalalni mennyit eszel?
Hasrautesszeruen ne ird le. Pontosan tudni kellene.
a tapanyagok etkezesenkenti eloszlasa aranytalan. NEM jo az etrended.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:A tízóraiban nincsen tápanyag.Ezért azon kívül,hogy linkre emeli a vércukrot értelmetlen.Tegyél bele 20g fehérjét akármiből.Második étkezésbe ideális lenne kevés zab proteinnel.És edd meg a tojássárgáját is a zsír hasznos tápanyag és ebben még fehérje tartalom is van.Amiben én változtatnék mindenképpen,hogy ezt a rengeteg tejes,tejszármazék dolgot kivágnám a fenébe,mint a joghurtok,kefir,túró és rendes fehérjét ennék húst és tojást.
3/3 anonim válasza:
válasza:Reggel eszed azt a fehérjét, ami a leglassabban szívódik/túrót?:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!