Jó ez az edzés?

Szerintem ha csak fitt akarsz maradni, akkor ez pont eleg. :)

De felules helyett inkabb a hasprest ajanlanam, jobban kimeli a gerinced es vizonyos szam felett jobban is megmunkal, illetve az alkar tamasz is sokat segit. :)

Az alkartamasz olyan mint a fekvotamasz, legalabbis hasonlo. A kulonbseg hogy az alkarodon tamaszkodsz ez ugy tartid magad egyre tobb ideig.

De az allopekessegre en meg ugralokotelezni szoktam rengeteget es minnel tobbet futni :)

Ez semmit nem árul el az edzésedről, csak azt, hogy szoktál mozogni.

12 perc erősítés az nem túl sok mozgás, ettől még nem rossz. De nem tudjuk összességében mennyi és milyen jó, csak hogy jobb mintha nem mozognál.

Futás, egészséges étkezés megint relatív dolgok.

Én nem tudom megmondani mit csinálj, mert így sem tudom mit csinálsz. Természetesen van preferenciám edzésben és táplálkozásban is, sőt még az én edzésemről is elmondható, hogy fekvőtámaszozom és súlyzózok, ritkábban felülésezem vagy futok.. pedig biztos, hogy egészen másképp edzünk és étkezünk.

Tehát vagy pontosabban írd le mit, mennyit edzel (de mint írtam mindenképp jó, hogy mozogsz!) vagy.. vagy nem tudom. :)

Persze, csináld, mellette nyomass valamilyen küzdősportot ha gondolod.