Lehet úgy is tömegelni hogy szénhidrát helyett csak zsírokkal fedezem a napi mennyiséget? Persze viszek be szénhidrátot is csak kevesebbet

Zsírral is lehet tömegelni, csak nem ajánlott. Most képzeld el minden más makro nélkül, hogy pl. 3500 kalóriát kell bevinned (és akkor az még nem is sok). Ez 388g zsír. El tudod képzelni, hogy mennyi idő alatt nyírnád ki vele a vesédet? Ha valaki ketogénezik, a zsír jól tudja védeni az izmokat, az egy út, de tömegelni nem túl ajánlatos vele.

Az izomnak valóban van szüksége szénhidrátra, de azt jól látod, hogy nincs akkora izomtömeged, hogy 6g/tskg ch-t kelljen belapátolnod naponta, kb. 2-3g-ot beviszel, már jó vagy, a többi csak kalória miatt fontos. Viszont keverni nem jó a zsírt a szénhidráttal. Ha a szervezeted arra van ráállva, hogy szénhidráttal (cukorral) működik, akkor a zsírt kb. magadra fogod tapasztani, főleg ilyen hatalmas mennyiségben. Ezt pedig szerintem te sem akarod.

Próbáld erőltetni a szénhidrátot.