A kezdő edzéstervek miért hagyják ki szeretettel azt a kis aprócska információt, hogy eleinte ráhangolódni kéne kis súlyokkal, hogy ne legyenek később ízületi problémák?

Nem egy kezdő edzéstervet, útmutatót átolvastam mielőtt elkezdtem kondizni, de ez mindegyikből kimaradt, ellenben a progaganda dumával hogy milyen szerencsés vagyok hogy rátaláltam erre a könyvre/edzéstervre, a legprofibbtól kapom a tanácsot és az a lényeg hogy minél keményebb legyen az edzés, és ha második nap már kemény izom lázam van akkor jól csináltam. Nem a fotelből mentem kondizni (sportoltam előtte), mégis most vállfájdalmaim vannak illetve voltak. Egyszer fájdult meg nagyon, azóta nagyon figyelek rá, hogyha fáj akkor azonnal abbahagyom a szert vagy kisebb súlyra váltok, de jellemzően érzem hogy néha-néha fájdogál amit amúgy nem vennék észre az izomláz mellett, de azóta az egy eset óta már a kis fájdalomra is figyelek.