Mennyi a max. Széria súlyod egykezes bicepszhajlításnál?

"Nekem 38-as karom van és 10 kilónál is szenvedtem az utolsó 1-2 ismétléssel.

Neked 37-es karod van és 15 kilóval csinálod, szóval valami nem okés ott."

És mint tudjuk, attól még nem kell nagyobbnak lennie a karjának, hogy erősebb legyen...

De még egyszer megkérdezem: kit érdekel a súly egy koncentrált bicepsznél?XD

Nyilván így van, de 15 kilóval nálunk olyanok bicepszeznek akinek a karja 40+

Ugyan azt a gyakorlatot csináljuk pedig elméletileg.

Az tény hogy nincs teljes arányosság, de egy idő után az erőnövekedés is megáll ha nem nő az izom.

Nem véletlen nincsenek 30-as karral rendelkező erőemelők.

Az izomméret nem mindig függ össze az erővel, aki azt hiszi téved :)

Jelenleg 44-45 között mocorog a felkarom és 15 - 17.5 kg csinálok 14 ismétlés körül / kar. Beforgatós bicepszedzés kézisúlyzóval állva.

Scott padon viszont összejön 25 kg-al is becepsz hajlítás.(1 kezessel)

Van olyan személy is aki 37-38 felkarral rendelkezik és 12.5 kg-al simán nyomja.

Nagyon relatív ez a dolog, de egyébként sem ettől függ valakinek az erőnléte, lásd fekvenyomás,guggolás,felhúzás.

Béke ;)

:DD

Azért a mellről nyomás és a döntött törzsű evezés is számít, meg persze a húzódzkodás, tolódzkodás.